BCAA

Правильное сбалансированное питание — один из неотъемлемых атрибутов успешной спортивной карьеры. Каждый спортсмен внимательно следит, чтобы в его пище присутствовало достаточное количество витаминов, белков, питательных веществ. Одним из неотъемлемых атрибутов спортивного питания являются аминокислоты. Более 35% всех аминокислотных соединений, содержащихся в человеческой мускулатуре, представляют ВСАА (Branched-chain amino acids).

Эту группу составляют три незаменимые аминокислоты (изолейцин, лейцин, валин). Особую ценность имеет лейцин, являющийся источником аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — ключевой энергетической подпитки организма. Комплекс аминокислот БЦА предотвращает «сгорание» мышц и притупляет чувство голода, а также приносит пользу при некачественном питании и недостатке питательных веществ.

Отличительные характеристики ВСАА

Группа протеиногенных аминокислот ВСАА играет важную роль в достижении высоких спортивных результатов:

• снижает усталость;
• способствует выработке глютамина и аланина;
• регулирует содержание лептина;
• помогает сжигать жировые накопления;
• не допускает потери мышечной массы;
• защищает печень;
• предотвращает распад мышечных волокон;
• смягчает мышечные боли;
• делает усвоение других видов спортивного питания более эффективным;
• улучшает состояние волос и кожи.

В мире спорта ВСАА еще называют «мышечными» аминокислотами, благодаря активному воздействию, которое они оказывают на рост мускулатуры. Тяжелоатлеты, представители пауэрлифтинга и прочих силовых видов спорта, а также приверженцы фитнеса, пловцы, велогонщики, легкоатлеты включают их в свой каждодневный рацион питания. Группа аминокислот БЦА существенно повышает выносливость и устойчивость к высоким физическим нагрузкам.

Аминокислоты bcaa не синтезируются в человеческом организме, поэтому должны поступать вместе с пищей. Наиболее эффективным способом получения аминокислот являются пищевые добавки, выпускающиеся производителями спортивного питания в форме порошка, таблеток или напитка.