Омега 3 Жирные Кислоты

Для здоровья, хорошего самочувствия, поддержания работоспособности нужны жирные кислоты Омега 3 6 9:

омега 3 являются строительным материалом для клеток различных органов и систем, регулируют уровень сахара в крови, благотворно влияют на состояние сосудов, работу сердца;
омега 6 полезны для укрепления костей скелета, женского репродуктивного здоровья;
омега 9 важны для обеспечения организма энергией и поддержания мышечного тонуса, укрепления иммунитета, в сочетании с омега 3 являются онкопротектором, снижают риск развития диабета.
Если хорошо сбалансировать рацион, можно полностью покрыть потребность организма в омега 6 и 9, но не в омега 3, этих жирных кислот в продуктах питания содержится значительно меньше. Поэтому необходим прием добавки омега 3. Для активного долголетия, поддержания хорошей физической формы наиболее важны DHA и EPA

Докозагексаеновая кислота DHA:

препятствует формированию жировых запасов, помогает поддерживать нормальный вес;
ускоряет мышечное восстановление;
улучшает функционирование нервной системы, головного мозга, сердца, интеллектуальные функции;
эффективна в профилактике и лечении депрессий;
замедляет процессы старения.
Эйкозапентаеновая кислота EPA:

снижает риск тромбообразования, атеросклероза;
обладает высокой противовоспалительной активностью;
облегчает симптомы депрессии.