BCAA

Правильне збалансоване харчування - один з невід'ємних атрибутів успішної спортивної кар'єри. Кожен спортсмен уважно стежить, щоб в його їжі були присутні в достатній кількості вітаміни, білки, поживні речовини. Одним з невід'ємних атрибутів спортивного харчування є амінокислоти. Понад 35% всіх амінокислотних сполук, що містяться в людській м'язах, представляють ВСАА (Branched-chain amino acids).

Цю групу складають три незамінні амінокислоти (ізолейцин, лейцин, валін). Особливу цінність має лейцин, який є джерелом аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ) - ключової енергетичного підживлення організму. Комплекс амінокислот БЦА запобігає «згоранню» м'язів і притуплює відчуття голоду, а також приносить користь при неякісному харчуванні і нестачі поживних речовин.

ВІДМІННІ ХАРАКТЕРИСТИКИ ВСАА
Група протеїногенних амінокислот ВСАА грає важливу роль в досягненні високих спортивних результатів:

• знижує втому;
• сприяє виробленню глютамину та аланіну;
• регулює вміст лептину;
• допомагає спалювати жирові відкладення;
• не допускає втрати м'язової маси;
• захищає печінку;
• запобігає розпаду м'язових волокон;
• пом'якшує м'язові болі;
• робить засвоєння інших видів спортивного харчування більш ефективним;
• покращує стан волосся і шкіри.

У світі спорту ВСАА ще називають «м'язовими» амінокислотами, завдяки активному впливу, який вони чинять на ріст мускулатури. Важкоатлети, представники пауерліфтингу та інших силових видів спорту, а також прихильники фітнесу, плавці, велогонщики, легкоатлети включають їх до свого щоденного раціону харчування. Група амінокислот БЦА суттєво підвищує витривалість і стійкість до високих фізичних навантажень.

Амінокислоти bcaa не синтезуються в людському організмі, тому повинні надходити разом з їжею. Найбільш ефективним способом отримання амінокислот є харчові добавки, що випускаються виробниками спортивного харчування в формі порошку, таблеток або напою.